Beneficios del esquí para la salud – Parte II

Beneficios del esquí para la salud – Parte II

¿Qué beneficios nos aporta el esquí?

  1. Mejora el funcionamiento del Sistema Respiratorio y Cardiovascular:
    1. Gracias al entorno natural en que se practica, donde el aire es más puro, favorece la Oxigenación de la sangre.
    2. Aumenta la capacidad aeróbica previniendo enfermedades cardiovasculares.
    3. Además, al implicar un gasto energético, conseguimos quemar calorías a un ritmo más rápido, manteniendo a raya al sobrepeso y reduciendo los niveles de colesterol en sangre.
  2. Tonifica Todos los músculos del cuerpo:
    1. No solamente ejercitamos el tren inferior, por los movimientos y la fuerza ejercida para deslizarse con los esquís, sino que además entran en funcionamiento los músculos de la zona abdominal y el tren superior; a causa de los desequilibrios constantes y de la proyección del tronco y los brazos hacia la pendiente.
    2. Asimismo, favorece a la recuperación del tejido muscular que podemos perder con los años. Refuerza los huesos y articulaciones:
      1. Debido a la fuerza ejercida al exponer nuestro cuerpo a la pendiente y a los constantes desequilibrios, las articulaciones de rodillas y tobillos mejoran notablemente reduciendo el riesgo de lesiones futuras.
      2. Asimismo, gracias al fortalecimiento de los huesos, podemos prevenir la Osteoporosis.
  1. Desarrolla la Fuerza y mejora la Resistencia física:
    1. Al trabajar conjuntamente todos los músculos del cuerpo como hemos comentado con anterioridad, obtenemos una mejora notable de nuestra condición física, ya que se trabaja con la Resistencia y la Intensidad.
  2. Mejora la agilidad, la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la concentración:
    1. Ya que requiere una combinación especial de movimientos, manteniendo además una posición correcta todo el tiempo, lo que hace que el equilibrio sea un factor clave.
  3. Mejora las habilidades Psicomotrices:
    1. Sobretodo para los más pequeños de la casa.
    2. La concentración constante que desarrollamos mientras esquiamos, para adaptar nuestra posición a los diferentes cambios y desequilibrios, hace que mejoremos nuestra propiocepción obteniendo una gran conciencia corporal.
  4. Es una excelente Terapia:
    1. Perfecto para liberar tensiones y preocupaciones.
    2. Ideal para disminuir el estrés y los niveles de ansiedad.
    3. Genera gran sensación de bienestar y libertad.
    4. Ayuda a conciliar el sueño.

 

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